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食療記|吃完這些美食,可以幫你暖和整個冬天!


更新時間:2025/7/16 4:20:33 / 發布:花城鮮花網


入冬以后寒氣逼人,對食物的選取更需要留心,以溫補、御寒為宜。
挑選了這個時令最適合食用的幾種“第一”,幫助咱們吃貨更愉快地過好整個冬天~

1. 白蘿卜

第一菜


“冬吃蘿卜夏吃姜”。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,更有利于鈣的吸收。

推薦做法:蘿卜排骨湯

食材:
排骨一斤,蘿卜一個,生姜一塊,鹽,雞精少許。
做法:
1.排骨洗凈瀝干水分,入開水鍋中焯水,這個水要倒掉不要,另起一鍋涼水放入姜片,排骨,滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右,此時應該能聞到香味了。
2.蘿卜洗凈切塊,放入燉好的排骨湯中大火燒開。
3.蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟,加少許鹽和雞精出鍋。

2.山楂

第一果

山楂是冬日的應季食材,同時又有藥理,能開胃、消食、活血。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病,因為山楂含黃酮類化合物,對降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。

推薦做法:山楂糕
食材:
山楂500g,藕粉15g,白糖250g,水250g。
做法:
1.山楂清洗干凈,一剖兩半,去掉底部和山楂核。
2.鍋里放入250g的水,放入加工好的山楂,小火煮20分鐘至山楂軟爛。
3.待山楂稍涼后,將山楂連同剩余的汁水一起放入攪拌機內攪打成果泥。
4.將山楂果泥倒入鍋中,加入100g白糖小火慢慢攪拌,直到果泥變得粘稠冒泡。
5.15g藕粉用少許涼白開融化,然后倒入鍋中,小火攪拌至非常粘稠,然后趁熱倒入容器內,待冷卻后即可切塊食用。

3.紅糖水

第一飲

寒冷的冬季強調溫補,就飲品來說,紅糖水是最為適宜。紅糖有“東方巧克力”的美譽,其好處在于“溫而補之,溫而通之,溫而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質。

推薦做法:桂圓紅糖水
食材:
雞蛋,干桂圓,干百合,紅糖,礦泉水。
做法:
1.置鍋開火加適量礦泉水,先將干百合煮約10分鐘。
2.在放干桂圓約5分鐘。
3.另起鍋燒開水,打個雞蛋煮熟,撈起。
4.在置鍋加適量礦泉水,把所以的原料放入鍋內,加一勺紅糖,約煮2分鐘即可。

4. 冬筍竹蓀湯

第一湯


冬筍含有豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,有助于消化。竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機鹽,還有俗稱“刮油”的作用。兩者搭配煮湯,不僅味道鮮美,還能緩解“冬補”過后的積食。

推薦做法:冬筍竹蓀湯
食材:
冬筍、竹蓀、枸杞、食用鹽。
做法:
1.干竹蓀泡發
2.冬筍切片,冬筍片小火燉20分鐘,放入鹽調味,燉10分鐘
3.放入竹蓀燉10分鐘,出鍋前撒上枸杞子適量蓋蓋燜5分鐘即可。

5. 羊肉


第一肉


寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節。在冬季,人體容易出現手足冰冷,氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御風寒,又可滋補身體。

推薦做法:羊肉湯
食材:
羊肉、料酒、蔥、姜、花椒、干桔皮、山楂、鹽。
做法:
1.把羊肉浸泡在涼水中兩小時,中間隔一小時換次水。
2.用清水將羊肉清洗干凈后切成小塊。
3.在鍋中倒入足量的清水,把切好的羊肉塊放入鍋中。
4.中火做開鍋后撇去浮沫,倒入料酒。
5.接著放入花椒、蔥姜、干桔皮和山楂。
6.蓋上鍋蓋,轉小火慢燉1-1.5小時后。
7.把桔皮和山楂撈出,接著撒入適量的食鹽。
8.轉中火繼續燉15-20分鐘后關火就可以吃了。

6.紅薯

第一糧


冬天吃個熱熱的紅薯,是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。

推薦做法:烤紅薯
食材:
紅薯,水。
做法:
1.圓底鍋內放一鍋底水,用一個小碗或盤子倒扣在水上使水不流出。
2.紅薯洗凈,擺在鍋內,盡量使紅薯都接觸到鍋壁。
3.小火烤一個小時,中間要給紅薯翻身,以防烤焦。
4.如果紅薯太大個可以切成厚片烤,比較容易熟。

全國優秀花店花藝展示




花材:9頭白色香水百合,黃鶯單面包裝   

精美度:104773   

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    送花祝語參考:

    1.愿上帝永遠站在你的身后。我也會。

    2.你這一生既有隨處可棲的江湖 也有追風逐夢的驍勇!

    3.生日快樂,愿你恣意生長,勇敢追尋心之所向!以夢為馬,不負韶光。

    4.生日值得紀念,因為自那一刻起,許多東西在冥冥中,有了一種重新的安排,包括你我的相遇、相識、相愛,讓我們彼此珍惜!

    5.對你的這一份愛意深深埋藏于心底,整整澎湃了一個世紀的輪回,直到相聚的日子來臨,才洶涌成鮮麗欲燃的熾情,我最親愛的你生日快樂!

    6.小寶貝!今天是你的生日!開不開心阿?是不是收到好多禮物呢?我這里還有一份祝福要給你呢!祝福你越張越漂亮可愛!生日快樂!

    7.生活里的你:坦誠、帥氣!友誼里的你:真誠、給力!生日里的你:幸福、甜蜜!我要把特別的祝福專遞給你,只愿今天你的開心、喜氣!知己、知己,一起共享蛋糕的溫馨、鮮花的美麗,還有那耳邊的呢喃和私語!親,生日快樂,愿你心想事成、吉祥如意!

    8.一向以來有句話想對你說,但苦于沒有機會,今日我最后鼓起勇氣…………生日快樂!

    9.郵遞員蹬了很久的自行車把一封生日賀卡送到護林員手里,他喋喋不休的抱怨這個地方是多么的偏僻,護林員實在忍不住了:你再不閉嘴,我就要訂報紙了!

    10.人生給我最大的財富,就是遇見你在那個時候的性格。從那時起,雖然我們千里迢迢南北,山河卻總能在我們心中翻來覆去。因為我們知道,有一種感覺,有一顆心,和一千里。因此,有時我們很少聯系,但問候已經在我們的心中循環。然而,今天,我不得不說:“生日快樂”

    11.未來的每一步一腳印,踏著彼此夢想前進,盡管前面風吹雨淋,也要握緊你的手心。

    12.因為你的誕生,使這一天別具意義,也顯得分外美麗!只是一個小小的問候,卻是一個濃濃的真意!祝36歲生日快樂!

    13.引一縷清風,為您帶去輕松;采一縷陽光,為您送去芬芳;掬一捧清水,為您消去疲憊;發一條微信,為您奉上祝福

    14.姐,生日快樂。今天你最美,最白,腿最細,身材最好。祝你早日嫁人,兒孫滿堂,畢竟已經年紀這么大了。

    15.寄一份問候,字字句句都是幸福快樂,送一串深深的祝福,分分秒秒都是平安吉祥,傳一份濃濃的心意,點點滴滴都是萬事如意,祝福姐姐生日開心快樂!


    發布時間:2016/12/3 9:04:00




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